友人と会う予定だったのがフイになり、米が1食分足りないのでおいなりさんを買った。外食にしないのは肉魚の消費が遅れているため。あとは野菜たっぷりと鮭のコンソメスープ。 玉ねぎ、人参、小松菜、キャベツ、もやし。むしろ、ジャガイモ以外。ちょっと多…

白飯（梅カツオふりかけ）、魚ニソ入り卵焼き、ポテサラ。 １日外食を挟んで、また弁当。ポテサラもご飯もやや少なめなうえに、昨日が台湾ラーメンだったからか、カロリーバランスが悪く夕方の空腹がちょっと早め。外食でガッツリ食い過ぎないのも大事だけど…

納豆ごはん、レバーの味噌煮と、もやしのみそ汁。 小松菜の使い道を再考したくて、代わりのみそ汁役で一番安いもやしを買ってきた。期限が早いので、一回でかつての倍くらい入れると3食分ほどでなくなる感じ。包丁も使わずに入れるだけの何と楽なことか。